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3道排毒减肥食助你踢走赘肉

来源: 作者: 2019-05-15 04:37:53

菠菜拌豆干

材料:菠菜,豆干,油,酱油,盐,鸡精。

做法:

1.菠菜择洗干净,用开水稍焯,捞出过凉。

2.沥干菠菜的水份,将其切碎;豆干切碎。

3.炒香1勺油,加入1勺酱油,调味盛出。

4.将菠菜与豆干混合,用调味料拌匀便可。

菠菜具有清肠毒,防便秘的功效,其所含的类胰岛素能令人体血糖含量保持稳定。菠菜含有丰富的维生素,有助于避免口角炎及夜盲症。其所含的抗氧化剂有助于康水牢,增强活力,让你的身体及大脑都能保持年轻的状态。

香炒花椰菜

材料:花椰菜,鸡蛋,生粉,红椒,姜,葱,椒盐,味精,麻油。

做法:

1.将花椰菜切成小朵,洗净沥干水份。

2.用鸡蛋、生粉将花椰菜拌匀。

3.烧热油锅,将花椰菜炸至金黄后捞起。

4.锅底留油,爆香红椒、姜,放入花椰菜翻炒,加入椒盐、味精、葱花调味,继续炒透,淋上麻油便可。

花椰菜含有丰富的类黄酮,具有避免感染,清算血管的功效。常吃花椰菜有助于消除水肿,增强肝脏解毒功能,预防感冒及坏血病的产生。

蒸酿老南瓜

材料:老南瓜,生粉,火腿片,鸡肉泥,韭菜花,清汤,姜、味精,盐,白糖,鸡油。

做法:

1.南瓜去皮切块,洗净;韭菜花切粒。

2.往锅内加入适当的水,用大火烧开,加入南瓜块,煮至8成熟时捞起,沥干水份,拍上干生粉,摆上火腿肉。

3.将鸡肉泥、韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉搅拌成陷,酿入南瓜和火腿片,上锅隔水蒸8分钟。

4.烧热油锅,加入适当的清汤,调入盐、味精、白糖,然后用湿淀粉勾芡,淋上熟鸡油。

5.将制好的汤汁浇在南瓜上便可。

南瓜有助于预防高血压、胆结石、糖尿病等症状,其所含的果胶有助于延缓肠道对脂质及糖的吸收,清除体内重金属,具有妨碍的作用。

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